Mārcis Auziņš: Meditācija ikvienam

Septiņas lekcijas tiešsaistē (ierakstā), sākot ar 11. maiju. Pieteikšanās pagarināta līdz 25. maijam. Pirmās trīs lekcijas jau pieejamas apguvei.

Kā notiks studijas šajā kursā?

  1. Piesakieties kursam, aizpildot pieteikuma formu.
  2. Norēķinieties ar maksājumu karti vai internetbankā.
  3. Uzreiz pēc apmaksas veikšanas saņemsiet apstiprinājumu un piekļuvi kursa vietnei, kur jau skatāmas pirmās trīs lekcijas un to praktiskās meditācijas. Jaunākās lekcijas taps pieejamas trešdienās plkst. 16.00.
  4. Lekcijas paliks jūsu rīcībā sešus mēnešus no reģistrācijas brīža.
  5. Jums būs iespēja kursa pasniedzējam uzdot jautājumus par lekcijās dzirdēto un saņemt atbildes.
  6. Līdz ar noslēdzošo lekciju saņemsiet piekļuvi kursa noslēguma testam, kuru sekmīgi nokārtojot, saņemsiet elektronisku apliecinājumu par kursa apgūšanu.

OM komanda par kursu

“Šis kurss ierakstītā veidā gatavinājās un brieda ilgu laiku. Daudzas reizes tas tika atkārtots “dzīvajā” un ar katru atkārtojumu tapa aizvien jaudīgāks, dzidrāks, pamatīgāks, līdz kļuva par īstenu dārgakmeni. Manuprāt, “Meditācija ikvienam” ir izcili labs kurss ikvienam, kurš vēlas uzzināt par meditāciju/sākt meditēt/nirt meditācijā dziļi un pamatīgi. Highly recommended!

“Manuprāt, kurss sniedz labu bāzi tiem, kas vēlas uzzināt ko vairāk par meditācijas praksi un to sākt praktizēt (vai vismaz pamēģināt). Man šķiet vērtīgi, ka kursā ir ietverti jautājumi, kuri, manuprāt, ir aktuāli ikvienam meditācijas iesācējam (praktiska informācija – pats process, traucēkļi meditācijai, pozas, teksti, literatūra utt.). Kurss ir paplašinājis manu redzesloku, esmu ieguvusi jaunas zināšanas. Noteikti nācis ar + zīmi.”

“Meditācija nu jau vairākus gadus ir neatņemama manas ikdienas daļa, kā dēļ sākotnēji nebiju ieinteresēta šādu kursu apgūt, taču, noklausoties pirmās divas lekcijas, biju neviltoti pārsteigta par to, ka šis kurss patiešām var noderēt IKVIENAM. Pirmkārt, Mārča stāstījums ir ļoti interesants un aizraujošs; otrkārt – mēs nekad nevaram paredzēt, kur sadzirdēsim to vārdu vai frāzi, kas mūsos kaut ko dziļi aizķers, un man tas notika šajās lekcijās.”


Par kursu

Meditācija kā garīgās prakses veids ir pazīstama praktiski visās pasaules reliģijās – hinduismā, budismā, kristietībā un islāmā –, taču mūsdienās cilvēki ar meditāciju nodarbojas arī ārpus reliģiskajām tradīcijām, padarot to par daļu no savas ikdienas. Meditācija var palīdzēt mazināt ikdienas spriedzi, nemieru, depresiju un fiziskas sāpes. Tā ļauj labāk iepazīt sevi un pilnīgāk uztvert pasauli.

Šajā kursā prof. Mārcis Auziņš dalīsies zināšanās un pieredzē, kas iegūtas Niingmas institūtā Kalifornijā un dažādās pasaules universitātēs. Runāsim gan par to, kā praktiski meditēt, kādas ir meditācijas skolas un meditācijas tehnikas, gan par to, ko no meditācijas sagaidīt un ko no tās gaidīt nevajadzētu. Tiks analizēti daži klasiski un daži mūsdienu teksti, kas palīdz labāk saprast meditācijas būtību un sagatavoties meditācijai.

Katras nodarbības beigās paredzēta praktiskā daļa, kurā būs iespējams izmēģināt dažas meditācijas tehnikas un apgūt meditācijas vingrinājumus.


Pilna lekciju kursa (septiņas video lekcijas + papildmateriāli) cena: 49.90 EUR
 
Vienas lekcijas ilgums: ~ 90-120 min.
 
Klausītāji, auditorija: ikviens bez izņēmuma, kurš interesējas vai sāk interesēties par meditāciju un apzinātību un vēlas to praktizēt savā ikdienā.

Par pasniedzēju

Mārcis Auziņš ir fizikas profesors Latvijas Universitātē. Strādā kvantu fizikas jomā un ir vairāk nekā simts zinātnisko rakstu, kas publicēti pasaules vadošajos nozares žurnālos, autors. Uzrakstījis divas monogrāfijas, kas izdotas Cambridge University Press un Oxford University Pres izdevniecībā. Savas karjeras laikā dzīvojis un strādājis dažādās pasaules malās – Ķīnā un Taivānā, Amerikas Savienotajās Valstīs, Kanādā, Anglijā, Izraēlā un Vācijā. Tāpat mācījies Tibetas budistu institūtā Kalifornijā. Apguvis gan budistu, gan arī kristīgo meditāciju, izgājis Freida psihoanalīzi pie šā virziena aizsācēja Latvijā – Arkādija Panca.


Lekciju plāns

Pirmā lekcija. Ievads: meditācijas tradīcijas Austrumos un mūsdienu Rietumu sabiedrībā (pieejama skatīšanai)

Meditācijas tradīcijas Austrumos, Rietumos un mūsdienu sabiedrībā. Meditācijas dažādie pamatveidi. Sekulāra meditācijas prakse. Meditācijas tehnikas pamatelementi. Kur, kā un cik ilgi meditēt. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Otrā lekcija. Meditēšanas prakse ikdienā (pieejama skatīšanai)

“Pērtiķa prāts” jeb klejojošā uzmanība, prāta fiksēšana. Prāta “enkuri”. Traucēkļi un pretlīdzekļi meditācijā. Dažādi klasiskie un mūsdienu teksti. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Trešā lekcija. Kādēļ ir vērts mācīties meditācijas tehniku no budistu mūkiem (pieejama skatīšanai)

Dažādās koncentrēšanās tehnikas – vienpunktīgā koncentrēšanās, analītiskā meditācija u.c. Budistu teksti kā praktiska nereliģiska rokasgrāmata koncentrēšanās tehniku apgūšanai. Elpas vērošanas dažādās stadijas. “Ānāpānasati Sutta” – suta/sūtra (mācība jeb runa) par elpošanas apzinātību. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Ceturtā lekcija. Divas meditācijas pamattehnikas – koncentrēšanās un apzinātība (25.05.)

Vizuālas sajūtas meditācijas laikā. Priekšmetiskā meditācija. Mīlošās līdzcietības meditācijas vingrinājumi (“Metta”). 20 minūšu meditācija ar komentāriem.

Piektā lekcija. “Vipassana” meditācija (01.06.)

Mūsdienās viens no populārākajiem meditācijas veidiem – “Vipassana” meditācija. “Vipassana” meditācijas tehnikas. Apzinātība. “Satipattana Sutta” – četri apzinātības pamati kā apzinātības meditācijas praktiska rokasgrāmata. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Sestā lekcija. Apzinātība un “Vipassana” meditācija padziļināti (08.06.)

Tukšuma sajūtas (budistu mūku izpratnē) sasniegšana meditācijā. Ne-es stāvoklis meditācijā. Sava ego iegrožošana. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Septītā lekcija. Prāta disciplīna un prāta trenēšana. Mūsdienu neirozinātne par meditāciju (15.06.)

Meditācija un psihoanalīze. Meditācijas pieredze. Rietumu zinātnes pētījumi par to, kas notiek meditācijas laikā. Personiskie ieguvumi no meditācijas. Kā meditāciju padarīt par ikdienas dzīves sastāvdaļu. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

0
    Mans grozs
    Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties
      0
        Mans grozs
        Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties