Mārcis Auziņš: Meditācija ikvienam

Septiņas teorētiskās lekcijas un praktiskās meditācijas tiešsaistē (ierakstā), sākot ar 15. augustu. Pieteikšanās līdz 22. augustam. Pirmā lekcija jau pieejama apguvei. 

Kā notiks studijas šajā kursā?

  1. Piesakieties kursam, aizpildot pieteikuma formu.
  2. Norēķinieties ar maksājumu karti vai internetbankā.
  3. Uzreiz pēc apmaksas veikšanas saņemsiet apstiprinājumu un piekļuvi kursa vietnei, kur jau skatāma pirmā lekcija. Pārējās lekcijas, sākot ar 15. augustu, kļūs pieejamas pirmdienās plkst. 16.00.
  4. Lekcijas paliks jūsu rīcībā sešus mēnešus no reģistrācijas brīža.
  5. Jums būs iespēja uzdot pasniedzējam jautājumus par lekcijās dzirdēto un saņemt atbildes.
  6. Līdz ar noslēdzošo lekciju saņemsiet piekļuvi kursa noslēguma testam, kuru sekmīgi nokārtojot, uzreiz saņemsiet elektronisku apliecinājumu par kursa apgūšanu.

OM komanda par kursu

“Šis kurss ierakstītā veidā gatavinājās un brieda ilgu laiku. Daudzas reizes tas tika atkārtots “dzīvajā” un ar katru atkārtojumu tapa aizvien jaudīgāks, dzidrāks, pamatīgāks, līdz kļuva par īstenu dārgakmeni. Manuprāt, “Meditācija ikvienam” ir izcili labs kurss ikvienam, kurš vēlas uzzināt par meditāciju/sākt meditēt/nirt meditācijā dziļi un pamatīgi. Highly recommended!

“Manuprāt, kurss sniedz labu bāzi tiem, kas vēlas uzzināt ko vairāk par meditācijas praksi un to sākt praktizēt (vai vismaz pamēģināt). Man šķiet vērtīgi, ka kursā ir ietverti jautājumi, kuri, manuprāt, ir aktuāli ikvienam meditācijas iesācējam (praktiska informācija – pats process, traucēkļi meditācijai, pozas, teksti, literatūra utt.). Kurss ir paplašinājis manu redzesloku, esmu ieguvusi jaunas zināšanas. Noteikti nācis ar + zīmi.”

“Meditācija nu jau vairākus gadus ir neatņemama manas ikdienas daļa, kā dēļ sākotnēji nebiju ieinteresēta šādu kursu apgūt, taču, noklausoties kursu, biju neviltoti pārsteigta par to, ka tas patiešām var noderēt IKVIENAM. Lekciju laikā vairākkārt sadzirdēju “atslēgas” vārdus/frāzes, kas manī dziļi atbalsojās, paplašinot izpratni par jau zināmo.”

Dalībnieku atsauksmes

“Ļoti plašs un pilnvērtīgs kurss, kas dod bagātīgu priekšstatu gan par meditācijas vēsturi, gan tās līmeņiem. Pasniedzēja personiskā pieredze un plašais papildu literatūras klāsts patiešām iespaido!”

“Kursa ietvaros ieguvu teorētisko bāzi meditācijas praksei, un tas ir neatsverami (bez teorētiskām pamatzināšanām tāda maldīšanās pieredzē vien sanāk). Manuprāt, pieteikami saprotamā, viegli uztveramā veidā tika izklāstīts visai sarežģīts temats.”

“Kvalitatīvs, pētījumos un pieredzē balstīts saturs ar neskaitāmiem vērtīgiem, praktiskiem padomiem.”


Par kursu

Meditācija kā garīgās prakses veids ir pazīstama praktiski visās pasaules reliģijās – hinduismā, budismā, kristietībā un islāmā –, taču mūsdienās cilvēki ar meditāciju nodarbojas arī ārpus reliģiskajām tradīcijām, padarot to par daļu no savas ikdienas. Meditācija var palīdzēt mazināt ikdienas spriedzi, nemieru, depresiju un fiziskas sāpes. Tā ļauj labāk iepazīt sevi un pilnīgāk uztvert pasauli.

Šajā kursā prof. Mārcis Auziņš dalīsies zināšanās un pieredzē, kas iegūtas Niingmas institūtā Kalifornijā un dažādās pasaules universitātēs. Runāsim gan par to, kā praktiski meditēt, kādas ir meditācijas skolas un meditācijas tehnikas, gan par to, ko no meditācijas sagaidīt un ko no tās gaidīt nevajadzētu. Tiks analizēti daži klasiski un daži mūsdienu teksti, kas palīdz labāk saprast meditācijas būtību un sagatavoties meditācijai.

Katras nodarbības beigās paredzēta praktiskā daļa, kurā būs iespējams izmēģināt dažas meditācijas tehnikas un apgūt meditācijas vingrinājumus.

Kurss filmēts 2022. gadā. Šis ir otrais kursa atkārtojums tiešsaistē (ierakstā).


Pilna lekciju kursa (septiņas videolekcijas + papildmateriāli) cena: 
 
1) piesakoties no 3. līdz 15. augustam: 44.90 EUR
2) piesakoties no 16. augusta: 49.90 EUR
 
Vienas lekcijas ilgums: ~ 90-120 min.
 
Klausītāji, auditorija: ikviens bez izņēmuma, kurš interesējas vai sāk interesēties par meditāciju un apzinātību un vēlas to praktizēt savā ikdienā.

Par pasniedzēju

Mārcis Auziņš ir fizikas profesors Latvijas Universitātē. Strādā kvantu fizikas jomā un ir vairāk nekā simts zinātnisko rakstu, kas publicēti pasaules vadošajos nozares žurnālos, autors. Uzrakstījis divas monogrāfijas, kas izdotas Cambridge University Press un Oxford University Pres izdevniecībā. Savas karjeras laikā dzīvojis un strādājis dažādās pasaules malās – Ķīnā un Taivānā, Amerikas Savienotajās Valstīs, Kanādā, Anglijā, Izraēlā un Vācijā. Tāpat mācījies Tibetas budistu institūtā Kalifornijā. Apguvis gan budistu, gan arī kristīgo meditāciju, izgājis Freida psihoanalīzi pie šā virziena aizsācēja Latvijā – Arkādija Panca.


Lekciju plāns

Pirmā lekcija. Ievads: meditācijas tradīcijas Austrumos un mūsdienu Rietumu sabiedrībā (pieejama skatīšanai līdz ar reģistrācijas brīdi)

Meditācijas tradīcijas Austrumos, Rietumos un mūsdienu sabiedrībā. Meditācijas dažādie pamatveidi. Sekulāra meditācijas prakse. Meditācijas tehnikas pamatelementi. Kur, kā un cik ilgi meditēt. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Otrā lekcija. Meditēšanas prakse ikdienā (15.08.)

“Pērtiķa prāts” jeb klejojošā uzmanība, prāta fiksēšana. Prāta “enkuri”. Traucēkļi un pretlīdzekļi meditācijā. Dažādi klasiskie un mūsdienu teksti. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Trešā lekcija. Kādēļ ir vērts mācīties meditācijas tehniku no budistu mūkiem (22.08.)

Dažādās koncentrēšanās tehnikas – vienpunktīgā koncentrēšanās, analītiskā meditācija u.c. Budistu teksti kā praktiska nereliģiska rokasgrāmata koncentrēšanās tehniku apgūšanai. Elpas vērošanas dažādās stadijas. “Ānāpānasati Sutta” – suta/sūtra (mācība jeb runa) par elpošanas apzinātību. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Ceturtā lekcija. Dhjānu un mīlošās līdzcietības meditācija (29.08.)

Dhjānu (dziļas koncentrācijas) meditācija. Četras materiālās dhjānas. Budisma “ikonogrāfija”. Vizualizācija. “Metta” jeb mīlošās līdzcietības meditācija. 20 minūšu meditācija ar komentāriem.

Piektā lekcija. Apzinātības meditācija (05.09.)

Neduālās apziņas stāvoklis. Kāpēc praktizēt apzinātību? Kā praktizēt apzinātību? Četri apzinātības pamati. Četras cēlās patiesības budismā. Astoņu komponentu ceļš. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Sestā lekcija. Vipasanas meditācija (12.09.)

Augstākie apziņas stāvokļi. “Es” neesamības apzināšanās. Tukšuma jēdziens budismā. Vai budisms aicina kļūt nejutīgam? Mistiskā (nepastarpinātā) pieredze. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Septītā lekcija. Meditācija ikdienā un Rietumu zinātne (19.09.)

Kursa akcenti. Mūsdienu neirozinātne un psiholoģija par meditāciju. Meditācija kā medicīniska terapija. Realitātes uztvere. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

0
    Mans grozs
    Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties
      0
        Mans grozs
        Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties