fbpx

Ansis Jurģis Stabingis: Vienkāršas prāta pārvaldīšanas tehnikas

Septiņas lekcijas tiešsaistē, sākot ar 27. oktobri. Maksa par dalību: 24.90 EUR

Foto: Guna Rubule, gunarubule.com

 Pēdējās nedēļas laikā 51 cilvēki iegādājās šo kursu!

Kā notiks studijas šajā kursā?

1) Piesakieties kursam, aizpildot pieteikuma anketu.
2) Apmaksājiet dalības maksu kursā ar bankas karti.
3) Tūlīt pat saņemsiet apstiprinājumu un piekļuvi kursa grupai openminded.lv mācību platformā, kur jau ir skatāma kursa ievadnodarbība.
4) Pārējās lekcijas taps pieejamas reizi nedēļā – otrdienās, plkst. 16.00, sākot ar 27. oktobri.
4) Lekcijas paliks jūsu rīcībā četrus mēnešus no kursa sākuma. 
5) Kursa noslēgumā jums būs iespēja izpildīt kursa noslēguma testu. Ja vismaz 70% jautājumu būs atbildēti pareizi, piedāvāsim jums apliecinājumu par kursa apgūšanu.
6) Kursa gaitā jums būs iespēja uzdot jautājumus kursa pasniedzējam un saņemt atbildes.

Par kursu

Sena gudrība māca, ka gan laimes, gan nelaimes avots ir atrodams vienuviet — mūsu pašu prātā. Taisnība vien ir – mūsu prāta stāvoklis nosaka mūsu dzīves kvalitāti. Ja piedzīvojam satrauktus, dusmīgus un raižpilnus prāta stāvokļus, tad tas atstāj sekas: mēs nespējam adekvāti novērtēt situāciju, pieņemt labākos lēmumus un īstenot tos dzīvē. Nemierīgs, nepieslēgts un izkaisīts prāta stāvoklis atstāj nevēlamas sekas uz mūsu ikdienu — uz darbu, attiecībām un dzīves kvalitāti kopumā.

Savukārt, ja mūsu prāts ir mierīgs, skaidrs un modrs, mēs situāciju redzam skaidri un varam reaģēt adekvāti un pieņemt labākus lēmumus, tādējādi darbojoties mērķtiecīgāk un jūtoties priecīgāk, dzīvojot kvalitatīvāk.

Kā pārvaldīt prātu? Kā to nomierināt? Ir pieejamas gadu simtiem zināmas un mūsdienu zinātnes pētījumos apstiprinātas vienkāršas metodes. Par tām runāsim un tās izmēģināsim šajā tiešsaistes lekciju kursā.

Kursa fokuss ir praktiskas un ikdienā pielietojamas iemaņas, kas ļauj iepazīt, kā arī labāk pārvaldīt savu prātu. Kursa teorētiskais pamats ir mūsdienu neirozinātņu, psiholoģijas un apziņas pētniecības jaunākie atzinumi, kā arī dažādas Austrumu garīgās tradīcijas (budisms, advaita un joga).

Kurss filmēts un producēts 2020. gada pavasarī. Šis ir kursa otrais atkārtojums tiešsaistē.


Maksa par dalību kursā

Piesakoties un maksājot līdz 7. oktobrim: 19.90 EUR
Piesakoties un maksājot no 8. oktobra līdz 27. oktobrim: 24.90 EUR
Piesakoties un maksājot pēc 27. oktobra: 29.90 EUR.

Kursa tēmas

Fiziski vingrinājumi (poza, atslābināšanās);
Elpošanas vingrinājumi (dažāda veida elpa);
Fiziskā bāze prāta pārvaldīšanai (četri fiziskie pamati);
“Ātrā palīdzība” prāta nomierināšanā;
Uzmanības pārvaldīšanas metodes;
Formālās un neformālās prakses vingrinājumi;
Metodes ar skaņu (mantru) izmantošanu;
Sarežģītāki (bet efektīvāki) vingrinājumi prāta transcendencei.

Klausītāju ieguvums

Praktiskas un uzreiz lietojamas metodes prāta nomierināšanai;
Izpratne par teorētiski – racionālo pamatu šo metožu lietošanai;
Iespēja uzdot jautājumus un saņemt atbildes (rakstiski vai, ja jautājumu būs daudz – īpaši organizētā Zoom sesijā);
Kursa nodarbību konspekts — praktisko metožu “rokasgrāmata”;
Papildmateriāli tēmu padziļinātai izpētei (tiem, kas to vēlas);
Audio palīgs — vadīti audio vingrinājumi.


No dalībnieku atsauksmēm:

“Vienkārši, lakoniski skaidrojumi, loģiska stāstījuma struktūra, bez pašmērķīgas satura sarežģīšanas. Personiska attieksme, draudzīga gaisotne.”
“Patika vienkāršība, lektora cilvēciskums. Daudzas lietas sastājās savās vietās.”
“Konkrētas prāta tehnikas, to perfekta pasniegšana klausītājam ļoti viegli uztveramā veidā.”
“Patika tas, ka pats lektors praktizē to ko pasniedz. Spēj pamatot piemērus caur savu pieredzi. Reāli piemēri no dzīves.”
“Lektoram piemīt labas oratora spējas – bija viegli uztvert runāto. Loģisks, strukturēts stāstījums.”


Par lektoru

Ansis Jurģis Stabingis ilgus gadus strādājis par psihoterapeitu, pēc izglītības — psihologs (M.Sc., LU). Bijis pasniedzējs Rīgas Stradiņa Universitātē un Zigmunda Freida Univeristātē Vīnē. Kā apzinātības pasniedzējs viesojies lielā daļā Latvijas lielāko uzņēmumu.


Nodarbību plāns

1. nodarbība. Ir pieejama skatīšanai līdz ar reģistrēšanās brīdi.

Ievada nodarbība — prāts, tā pārvaldīšanas pamatprincipi, prāta novērošana.

2. nodarbība (27.11.).

Fiziskie vingrinājumi prāta pārvaldīšanai — poza, atslābināšanās…

3. nodarbība (3.11.).

Elpošana un prāta darbība. Elpošanas vingrinājumi prāta nomierināšanai.

4. nodarbība (10.11.).

Uzmanība — vingrinājumi uzmanības pārvaldīšanai.

5. nodarbība (17.11.).

Uzmanības koncentrēšana, atvērtā uzmanība, mantra kā vingrinājums.

6. nodarbība (24.11.)

Atmiņa un iztēle — stāsti un realitāte. Tolerance pret nenoteiktību.

7. nodarbība (01.12.)

Distance. Ko nozīmē — (ne)ņemt lietas personiski. Es un mans prāts.